砰…砰…
若大的练功房里的沙袋被周震华打的砰砰直响,好久没有进过练功房的他,发现自己最近实在缺少锻炼。//wWW、QВ5.CoМ\\那种练习过后,全身上下大汗淋漓的感觉,是最男人的象征。
所以从早上一开始,周震华就一头扎到了练功房当中,决定好好的出出汗。当然,大家看周震华这么早的起来锻炼,自然也有参与进来的意思。毕竟这年过的啊,肚子里都是油水。不好好的锻炼锻炼出出汗,对身体实在是不好。
可是很快的,大家发现跟着周震华锻炼是一件多么痛苦的事情。
早上起床就是先围着巨大的周家跑上两圈,六十公里的路程,在一个小时内跑完。这得多快的速度和耐力?一般的人是跟本做不到的。
所以在六十公里的路程开跑到结束,刁潺这个家伙第一个放弃,然后是左师嫣。以及周震华的四个女朋友,比如说根本不会格斗,体能一般的林若雅,直接在三公里的位置上就放弃了。对于普通人来说,能跑三公里已经很了不起了。而且还是一个女人。
因此,在六十公里跑结束的时候,整个队伍就只剩下气喘吁吁的卡洛斯、丹玛斯、巨石、胡涛;微微喘息的李铭、李铁牛;根本没反应只是出汗不少的周震华、沈洛冰。
要知道,跑步也分很多方法的。比如说气喘吁吁的这四位,他们都是穿着普通的运动短裤和体恤短衫在奔跑。身体能够吸收很多的氧气,所以是当中每一个人负荷最轻的。而微微喘息的这二位,都是选择运动服奔跑。虽然运动服地透气性不错,但是比起短衫还是具备一定地差距。
最后是周震华和沈洛冰这两位,奔跑起来简直可以称的上是残酷。脸上带着口罩、身上穿着厚厚地套头衫、下半身是透气性并不好的运动长裤、这样的穿着,跑起来简直就像是在缺氧的高原之上一样。
在一个小时内。用这样的穿着。跑完六十公里。没有经过训练的朋友千万不要效仿,因为这根本就是挑战人类极限地事情。
六十公里跑结束后。下面是锻炼身上肌肉的运动。周震华想要锻炼的是背部、腹部、腰部地肌肉。
拳击运动员最喜欢锻炼的就是这四处的肌肉,首先说说腹部肌肉,大家都知道腹部的位置是最容易遭受到攻击的。如果能够把腹部的肌肉锻炼好了,能够有效的抵御对方强大的攻击。而背部的肌肉,则是能够增加拳的威力和速度。至于腰部地肌肉,有人说过。腰部锻炼好的人,每一拳的威力都能带动全身的力量出去。
每一拳都带动全身的力量在战斗,这是普通人和拳击运动员的区别。强悍地拳击运动员。并不是使用手臂和手腕地力量去战斗。他们的攻击是凝聚了全身地力量,被腰的拧力
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