..”陆飞。
冬天的河边,更冷,所以锻炼的人并不是很多。
两人碰见的几乎都是中老年人,年轻人很少。
以至于那些大爷看见陆飞跟姜绛两个小年轻的时候,还有些吃惊。
大概他们是没想到,在这大冬天的早上,竟然还有能爬起来锻炼的的年轻人。
姜绛平时本来就很少锻炼,所以每跑一段距离后,坚持不了多久,就会停下来休息休息。
陆飞看着姜绛如此狼狈的样子,决定教她一些关于跑步的小知识。
他笑道:“现在知道,跑步不容易了吧?”
“跑了这么久,这么远,你为什么都没事啊?”姜绛奇怪道。
“那是因为我知道,怎么跑会让自己不感觉到累。”
姜绛:“???”
“别以为跑步是一个很简单的事情,其实其中很有学问。”
一开始陆飞也不知道,但是在自己开始锻炼跑步后,他发现,他跑步的时候,很累,也跑不长,就有去关注过这方面的知识。
“这有什么学问?”
陆飞说道:“这你就不知道了吧,不正确的跑姿,不仅不会起到锻炼的作用,还会有可能造成伤病。”
姜绛:“.....”
“人在跑步的时候,上半身,应该微微挺直,向前倾斜1度,让身体带动腿向前滚动,上半身在摆臂的时候,也应该以肩为轴,牵手摆臂。
“还有跑步时我们脚掌落地的姿势。”
陆飞示范道:“对于专业的运动员来说,一般是前脚掌先落地,因为他们的小腿肌肉和力量足够,支撑他们的爆发。
但是对于我们普通人来说,那样做,很容易受伤,所以我们尽量选择全脚掌落地比较好。”
“最后是你的呼吸的方式,我们在跑步的时候,我们应该选择用鼻子吸气,用嘴巴呼气,并且保持住一个固定频率,这样你就不会感觉上气不接下气。”
随着陆飞的讲解,也吸引了旁边一些其他锻炼,再次休息的老人。
他们听着陆飞如此专业的讲解,很是惊讶。
原来跑步也有这么多的学问。
一一对比着陆飞说的知识,他们发现,自己有很多地方都做错了。
有人好奇的问道:“小伙子,你是学体育的吗?怎么懂得这么多啊?”
“没有,我就是没事,看了一点这方面的知识。”陆飞诚实回答道。
“我们有些问题想要问问你,能给我们讲讲吗?”
陆飞有些犹豫,这样一来,自己今天早上就别想锻炼了。
“可以的,我男朋友可是什么都懂,很厉害的。”
一旁的姜绛突然笑着回答道:“你们有什么尽管问他。”
陆飞回头无奈的看了她一眼。
姜绛调皮的笑了笑。
然后陆飞就被一群大爷大妈给围住了,各种问题蜂拥而来。
此刻,陆飞就像是一个体育老师一样,教着这些大爷大妈们正确的跑步姿势和技巧。
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