颠的走了出来，两人到了外面，郝帅笑道：“练得怎么样？”
侯天宝顿时叫苦不迭：“帅哥，太痛苦了，别说一分钟了，我连半分钟也坚持不住啊！”
郝帅道：“可你想变强就得这么练啊！”
侯天宝脸挤得跟风干的橘子似的，他道：“帅哥，这个马步我实在是蹲不动，咱们能教点别的不？”
郝帅脸一绷，道：“这个苦都吃不了，还想练别的？这个是现在最适合你的了，练好了这个，别的不说，你这一身肥肉至少能减掉三十斤，两个月以后，你健步如飞，双目如电，浑身都是力量，别说一个佟欢了，就算是两个三个，你也不怕！”
侯天宝半信半疑道：“练蹲马步有这么有用？”
郝帅跟着姚梦枕修行时间也有一阵了，对于修行的理论和基础多少也知道一点，他虽然是乾坤如意镜生生“捧”起来的半路出家的修行人，但对于基本功和基础修行的必要姓，他还是有着深刻的认识和了解的。
别的不多说，光姚梦枕对于修行一事的举一反三，见一知十，他嘴上不说，但心里面却是佩服得很的，最主要的是，姚梦枕能够深入浅出的告诉他修行的理论，并且一点儿也不玄幻，还能够结合实际以及中医，让他理解得非常透彻，极有信服力。
郝帅听见侯天宝质疑这一点，他便心中有些得意：小爷我以前老被姚梦枕教训，今天终于轮到我教训人了，这也算是风水轮流转嘛！
他道：“你以为蹲马步练的就是腿上的肌肉啊？不是！它不仅仅练腿，同时练的还是你的五脏六腑，练的是你全身的经络！人的腿上有足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经这六条经脉！蹲马步的同时你也是在拉抻你的经脉，锻炼你的经络。经络强，则对应的五脏强！这就是为什么天底下不管什么修行门派，站桩都是必不可少的基本功的原因！”
侯天宝哪里听过这个？他只听得两眼发直，心中雀跃，想要再尝试，可他很快又愁眉苦脸道：“帅哥，可我实在是坚持不了一整堂课啊。这一整堂课也太夸张了吧？四十五分钟啊！怎么可能有人能蹲这么长的时间？”
郝帅打了个哈哈，指了指自己，道：“我就行！”
侯天宝虽然知道郝帅厉害，但是……一个人蹲四十五分钟的马步，这实在是太玄幻了，已经超过了他的想象。
没有蹲过马步的人可能不太了解这四十五分钟是什么概念。
但只有一个真正蹲过马步的人才知道……一个健康的正常人以标准姿势蹲马步，蹲半分钟就足以让他两腿打颤，蹲一分钟就足以让他痛不欲生，再超过一分钟以后，每过一秒钟，都是一种极为痛苦的煎熬，因为这个时候人体的肌肉会处于近乎崩溃的
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