境！比登天还难！你们若是在三年之内，能够修炼到肉身境第五重神力的境界，开千斤之弓，奔腾如马，有一马之力，那就已经是我方家的喜事了。好了，这些传说中的东西，我今天说给你们听，是给你们长一长见识，给你们辛苦修炼的信心！让你们知道风光无限，富贵无限！”
巨灵手方潼喝着：“现在开始修炼，松鹤万寿拳！这是我方家祖先得自羽化门仙人传授的上层炼体招式，你们要吃透其中的意境和韵味，我也会一一为你们讲解！记住，一定要把肉身修炼到极限，才能够踏入神通秘境，因为我方家祖先说过，神通是大脑中产生的神秘力量，叫做法力，所谓是神通广大，法力无边！只有肉身强大到极限，心脏能够给大脑输送巨量的血液养分，法力才会产生。[**]不强大，任何神通，都无从谈起。”
“松鹤万寿拳”
方寒强忍住心中的激动，偷看着
不到半个时辰，方寒偷听着巨灵手方潼的讲解，顿时把一个月偷学武功的经验，都融会贯通，明白了锻炼肉身的道理。
肉身修炼，分为十个步骤，十重境界。
一重境界，养生，就是通过有规律，良好的饮食，睡眠等修养，把身体养得jīng力充沛。
二重境界，练力，就是通过奔跑，举重，跳跃，击打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，走梅花桩等等千百种的法门，把自己的四肢，腰腹的筋肉，锻炼得饱满有力，力量，灵活xìng大大超越常人。
三重境界，招式。就是通过练习各种各样的招式，把四肢，腰腹的力量串联起来，骨骼摆正，气息调匀，组成一个整体。
四重境界，刚柔。全身上下，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量连成一气，气血调和。想软就软，想硬就硬，刚柔并济。柔韧xìng，协调xìng，到达一种极限。起如风，落如箭，灵活堪比狸猫，猿猴。
五重境界，神力。全身刚柔并济贯通之后，进一步修炼，体质会越来越强，拥有千斤神力，力如奔马，动起手来，整个身体各个部位如一只训练有素的军队，雷厉风行。筋骨之中，雷音滚滚。
如果修炼到了神力的境界，那基本上就算是一号人物。
至于后面的气息，内壮，神勇，通灵，神变，五大境界。巨灵手方潼却没有细讲，方寒也不急，他这一个月，偷听，揣摩，基本上知道了锻炼肉身，修炼的基本道理，可以自己开始修炼了。
“掌握了修炼的步骤，诀窍。我暗中努力苦练，总有一天，会一鸣惊人，脱离奴仆的身份！”方寒知道自己一个月冒险偷学，总算是抓住了一丝改变自己命运的机会。
“糟糕！我忘记了，今天早晨，是二小姐要骑马出去打猎！正要我养的那匹千里雪。”正偷听得如痴如醉，突然方寒心中一惊，记起了一件事情。
想到这里，方寒再也没有心思偷听，悄悄地从假山黑暗之中爬进了下水道，出了内府，万幸的是没有被人发现。
这也是那巨灵手方潼并没有修炼到肉身境第九重通灵的境界，否则对于任何目光，都有微妙的感应，方寒根本无法逃过他的耳目。
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