正对虎口位置，这个时候，你轻轻转动手腕，让拳心位置进入自己的视野，这个时候的旋转，就称之为内旋，反之，将目光从拳头虎口位置，旋转至手背进入视野的旋转，称之为外旋，这是以后常用到的羽毛球术语，记住了吗？”

　　董明与左婕，都开始摆弄起了自己的拳头，左扭一下，右扭一下，似是都在加深这个新名词在头脑中的印象。

　　“董明，等一下再去体会内旋外旋，你现在来做一下高远球动作，先从正手后场做起。”

　　董明很自然地持拍站到了球场原点处，同时，汤老师与左婕都离开了场地中心区，为董明腾出了位置，只见董明一个启动步，然后，连接并步，快速移动到了球场的正手后场区域，一个侧身，将球拍高高地架了起来。

　　“很好，架拍你已经非常熟练，但是以后还要继续感受这个动作的细节，在完成技术要领的同时，不一定要你刻板地强调动作与技术要领的条条框框，一定要让自己的身体与动作更加协调，简单说来，就是要让你的动作更加舒服，这一点，在细节上是他人无法发现的。”

　　董明轻轻点头，他也明白，哪怕看似再完美的动作，也会存在瑕疵，只是这种瑕疵比较细微，并不是完全能够由他人来替你纠正，只能依靠自己在体会之中，一点点慢慢发现。汤老师给出的办法很简单，让自身在完成技术动作之时，要感到舒服，那么，他觉得自己应该还有调整的空间，接下来，就应该在这方面多下点功夫，使自己的动作更加合理。

　　“第二步，引拍！”汤老师见到董明已经稳稳地将球拍架好，继续道。

　　引拍的动作，不仅有胳膊手腕的动作，还需要有腿部及腰部的配合，早在董明刚一开始学习正手发球之时，就有过这种全身协同发力的经验，因而，他在将球拍背在身后、肘部上扬与耳部贴合的时候，同样完成了转体。

　　在董明完成这个动作、站定之后，汤老师快走几步，来到了董明的身旁，然后伸出手，轻轻按在董明上扬的大臂之处，继续向上推，然后道，“引拍的要领，是肘部尽量上扬，使大臂与地面垂直，你的上扬高度不够，同时，为了获得更好的上扬效果，可以让你的肩部后仰……”

　　汤老师说完，伸出左手，按在了董明的腰部，同时，右手轻推董明的肩部，使董明的身体向后仰出一个轻微的弧度，这才罢手。

　　然后，董明又感觉到了，汤老师将手按到了他背在身后拍着球拍的腕部，随着汤老师轻轻按压，董明直觉得肩关节一阵的酸麻，甚至让他有些站不稳身形。

　　“引拍的过程，要求你将球拍背在身后不假，但你不能仅仅让球拍贴在你的背部，更要求你的手腕位置，与背部贴合，你要尽量使肘部弯

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