保持住！”
“仰！继续……，不对！后仰的时候，架拍的姿势不能散，要维持原有的姿态……，慢，慢一点……。”
“已经仰不动了，我的右腿有点抽筋。”在董明持续的指挥之下，林慕双终于抗议。
“好吧，仰不下去，就把现在的姿势保持住，让身体慢慢适应，形成记忆。”
“别晃，维持平衡，持拍手！持拍手不要乱动，身体后仰的时候，肩头再展开一点！”
发现林慕双做得仍然不够理想，董明索性跑上前去，将她的左手向上抬了几分，然后，又将持拍手的位置进行矫正。
“行，这个姿势保持……，十分钟吧！”董明说道。
“噗嗤！”没想到，在董明的话结束之后，林慕双突然笑了出来，刚调整好的姿势也不见了，她却透着一股心悸的表情道，“不是吧，要我把那个姿势保持十分钟？太难受了，别说十分钟，一分钟我都坚持不下来！”
董明一听就知道了怎么回事，这种事情他也经历过，虽然腰部后弓的程度越大越好，但每个人的柔韧性是有区别的，他在最开始练习之时，汤老师便告诉过他量力而行，而林慕双的情况，显然超过了极限。
“后仰的时候要保证一定的舒适度，这样吧，幅度再小一点！”董明道。
林慕双应了一声之后，再次调整姿势。
调整姿势没有多么复杂，但保持下来却不是一件容易的事情，这种训练结束之后，估计林慕双的身体会酸疼一天。
在林慕双保持姿势的时候，董明没闲着，他的头顶区进攻技术刚训练不久，进攻姿势同样需要强化。
此时，诺大的球馆，董明与林慕双两人，都摆着怪异的进攻姿势，如同木偶一般纹丝不动。
经过几次训练之后，董明对头顶区技术掌握了大概，这项技术难点没有太多，他唯一需要注意的地方，就是失误率！
头顶区技术并不是主要的得分手段，这里是运动员较被动的区域，如果可以在头顶区做出比较丰富的变化，技术运用得当，时机选择准确的话却能给对手制造很大的威胁，极具迷惑性，可以在很大程度上破坏对方的进攻，甚至主动得分。
头顶区进攻的得分率不高，却也不是绝对，头顶进攻对运动员的能力要求较高，要想取得理想的效果，在节奏、速度、落点，过网高度方面要控制准确，否则不仅无法形成威胁，反而会带来损失重心、上网不及时等问题，得不偿失。
在羽毛球训练之中，摆姿势是最辛苦的科目，运动员看似站着不动，这一过程却相当煎熬，艰辛程度甚至超过体能训练。
跑跑跳跳确实对体能消耗较大，训练中肌肉却可以获得休息，可是肌肉一旦处在僵持状态，就得不到任何休息，累了……，也只能忍着！
大概五分钟过后，林慕双便感觉到额头的汗水开始凝聚，形成大粒汗珠，慢慢滚落。
汗水流过面颊，原本将汇集在下颌处，然后滴落，但此刻她却仰着身体，下颌已经不再是最低处，汗水改道，流入脖颈。
身体的疲惫林慕双还可以勉强忍受，但是，脖颈处汗水肆虐带来的奇痒，却让她苦不堪言。
偷眼看了一下董明，林慕双发现那家伙仍然一动不动，却生出了一股较劲的心思。
只是，又是两分钟过去，林慕双却悲哀地发现，淌下的汗已经由原来的两三股，不知道增加到了几股，那种瘙痒感，让她忍无可忍！
一定要坚持，林慕双心里呐喊着，可是，她还能坚持吗？
终于，林慕双的手动了，将那些惹事的汗水掸开，然后，看着一动不动的董明，却咯咯笑了起来。
“董明，汗水把我弄得太痒，实在受不了，对了，你不怕痒吗？”林慕双好奇道。
董明只是余光随意扫了一眼林慕双，身子却仍然没动，说道，“我在摆姿势的时候，出汗较少，你也不要奇怪，因为我经常训练，这种运动量很难让我出汗。”
听到董明的解释，林慕双除了惊讶之外，心中也涌出了委曲，她觉得，自己输得真的很冤！
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