可以兼顾练习肩三角肌……。”
一会儿功夫，董明几乎把所有设施向左婕介绍了一通，当然，也有一些器械他用得不多，也不是十分熟悉，简单一带而过。
“打羽毛球必须进行器械训练吗？”左婕问道。
“如果想在球场上获得更快的移动速度、及更敏锐的反应能力，参加一些器械训练还是有必要的，比如，可能你会觉得场上对角线转移难度很大，做起来力不从心，实际上是因为腿部缺乏力量，通过器械训练可以获得改善，还比如，你可能觉得有时候技术动作发挥不错，却仍然经常出现不可预料的失误，那是因为手上的力量不足，而器械训练可以让力量得到加强。”
“也就是说，我也可以进行一些器械训练？”
“想练的话不是不可以，但是器械训练不能盲目训练，需要科学的方法，并且还要持之以恒，你确定想练？”
“八中也有健身房，可惜不对外开放！”左婕叹息。
“你可以放学后来我这里，康宁师范的健身房管理不严，比如，今天我们随便就能进来。”
“可是我不能每天都来，只有在老妈加班或上夜班的时候才比较方便。”左婕咕哝道。
“哈哈，不需要每天训练，只要每周能抽出两天时间，坚持几个月，就会出现明显效果！”
“能有多么明显？”左婕嘻嘻笑道。
“呃！”董明一时被问住了，稍想了想才说道，“训练一段时期之后，你就会发觉，一些以前无法接到的球，变得不再那么难了，同时，百米成绩也可以得到一定程度的提升！”
左婕决定训练了，董明为她设计了一套简单的训练方案，全部训练下来大约需要半小时左右。
左婕忙了起来，董明也就踏实地做起了自己的训练。
待他们训练离去之际，也没有多少人来健身房，董明也就可以安心地将器械训练时间安排在晚上。
一周的时间悄然而过，大家也由刚入学时的新奇，变为逐渐适应了师范的学习、训练与生活。
董明的时间安排得满满的，每天从晨跑开始，然后上午上课，下午训练，晚上参加约一小时的器械训练，左婕偶尔也会过来蹭用健身房。
开课后第一周的周六，董明晚上邀请梅雨和张扬吃饭，张扬是梅雨的男友，比梅雨高一个年级，还有一年就要毕业，他们二人是高中生源学生，学制三年。
董明与梅雨是齐山一中校友，又都是体育生，二人熟得不能再熟，大家吃饭也没有太多讲究，在学校门口找了一家烧烤店，各种烤肉凉菜叫了一堆。
才刚刚喝了两杯，董明便发现了张扬的表现有些反常！
张扬，人如其名，性格外向，说起话来嘴巴从来不知道停歇，然而，今天却变得少言寡语！
带着疑问，董明端起了酒杯，微微一举，然后
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